Woda jest substancją, która niezbędna jest nam do życia. Gdy spożywamy jej za mało, przyczyniamy się do spadku wydolności fizycznej, zdolności poznawczych, a nawet wpływamy na swój nastrój. Regularne spożycie wody w odpowiednich ilościach warunkuje prawidłowe tempo utleniania tłuszczów, co jest pomocne gdy redukujemy masę ciała. Wyniki badań mówią, że zastąpienie słodkich napojów wodą pitną, jest skutecznym sposobem na zmniejszenie całkowitego poboru energii w ciągu dnia. A za tym idą same zalety: zmniejszenie masy ciała, zmniejszenie obwodów ciała oraz redukcja tkanki tłuszczowej. Dlaczego tak ważne jest regularne picie wody? Pamiętajmy, że zawartość wody w organizmie powinna być utrzymywana na stałym poziomie, tzn. bilans wodny powinien być równy zeru (wyjątkiem są…