Na pewno słyszeliście, że trening to 30% sukcesu, a dieta aż 70%. Jak połączyć te dwie kwestie ze sobą, żeby otrzymać zadowalające rezultaty? Co jeść przed treningiem, aby nie dopuścić do przemęczenia i spalić jak najwięcej kalorii? Jakie jedzenie po treningu wpływa na regenerację organizmu? Jedzenie ma bardzo duży wpływ na nasze samopoczucie i energię w trakcie treningu. To co zjemy przed treningiem wpływa na wydolność organizmu oraz spalane kalorie. Rodzaj posiłku oraz dobór proporcji składników odżywczych przed i po treningu zależy od kilku kwestii: Jaki trening mamy zaplanowany? O której godzinie będę ćwiczyć? Jaka będzie intensywność mojego treningu? Jak długo będzie trwał mój trening? Dodatkowo warto wziąć pod uwagę…