• Odżywianie

    Jak uniknąć podjadania?

    Podjadanie to zgubny nawyk osób będących na diecie. Mimo postanowień i naszych chęci, wielu z nas ulega chwilom słabości i sięga po coś słodkiego lub słonego do przekąszenia. Pamiętajmy jednak, że podjadanie jest nawykiem. Podjadamy w określonych sytuacjach. Na sam początek zastanówmy się, czemu podjadamy i po co najchętniej sięgamy. Wtedy łatwiej będzie nam zmienić ten niezdrowy nawyk na coś zdrowego. Psychologiczne aspekty podjadania Podjadanie między posiłkami zależy bardziej od naszej psychiki niż metabolizmu. Zauważyliście pewnie, że częściej sięgacie po przekąski w trakcie oglądania filmu lub po prostu gdy Wam się nudzi lub macie zły humor. Gdy jesteśmy pod wpływem stresu, zjedzenie czegoś słodkiego wysyła sygnał do mózgu, dzięki czemu…